,Mayo Clinicterörü genellikle başlangıç gece hangi saatte kayıt , bir uyku günlüğü tutmak anne önerir. Yetişkin sonra 15 dakika süre önceçocuğu uyandırmak ve o tekrar uyuyana kadar güven verici bir şekilde onunla konuşabilirsiniz . Klinik de gece terörüpençesinde çocukların fiziksel ve beklenmeyen tepki olabiliryatak odası , güvenli olduğundan emin olmak için anne önerir. Yatakta uzakta keskin nesneler tutun ve bir ranzaüst yatak üzerindeçocuk uyku izin vermeyin .
Uyku Hijyen
yorgunluk bir katkıda olabilir gibi gece terörü faktör - onlar bir çocuk veya yetişkin meydana olsun -dertli daha fazla uyumaya çalışmalısınız . Yatak odası sadece uyumak için tasarlanmış bir sakin , dinlendirici bir ortam olmalıdır . Televizyonlar , bilgisayarlar , çalışma masası ve diğer araçlar aşırı uyarılmasına neden olabilir veyatak odasında ait değil . Dertli öğle yemeğinden sonra kafein kaçınmalısınız ve yatmadan önce aşırı uyarıcı çalışmalar yapmaya değil denemelisiniz .
Tedavi
diğer ilaçları çalışmak ve yoksa gece terörü kalıcı sorunlara nedendertli psikoterapi gerekebilir . Dertli yatmadan onları alır , ama ilaçlar nadiren gerekli iseNew York Zaman Sağlık Rehberi göre , diazepam gibibenzodiazepin aile içinde ilaçlar yardımcı olabilir .