|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres
Sağlığı ve Hastalıkları

Stres Topları yapmak nasıl

Daha fazla yetişkin Amerikalıların yarıdan her gün ezici stres ile başa . Bu küçük, ucuz ve kolay yapmak için stres topları stres rahatlatmak yardımcı olabilir . Yumruk sıkıca bir stres topu sıkar zaman , kaslarınızı elinizegerginliği konsantre . Sıkmak bırakıldığında , stresin yol açtığıgerginlik rahatlatır . Daha Talimatları Göster

İnce elekten veya eleğindeki
Makas
Kum 1

Sen küçük balonları Bag
ihtiyacınız olacak şeyler kapalıboyun kesin

üç balonlar . Bu sizebalon doldurmak için geniş açıklığı verir .
2

herhangi bir küçük kaya veya enkaz kaldırmak için bir kalbur veya elektenkum dökün . Eğer sıkmak bukum hafif ve ince yapar . Başka bir seçenek de , kumun yerinde un kullanmaktır. Un kullanılırsa ,iyi bir kıvama gelinceye kadar en az iki kezunu eleyin.
3

un veya kum ilekesim balon biri tümyol kadar doldurun.

4doldurulmuş bir balon içinde açık olan ucu üzerinde diğer kesme balonlar biri koyun p. Bubalonundaun veya kum tuzakları . Diğer yönde giden,son kesim balon ile bu işlemi tekrarlayın . Bu son balonikinci balonunaçık ucunu kapsar .
5

stres topu üzerinde bir kesilmemiş balonu yerleştirin ve yerine tutmak içinsonuna kravat . Stres topu sıkılığını eklemek için daha fazla balon kullanın . Sizin ve stres içinen uygun bulana kadar denemeye devam edin .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]