Hayatından yoruldun ne yapıyorsun Ben benim ve bazen güçlü bir insan olamıyorum Bazen dayanıyorum ve kendimi ÖLDÜRMEK istiyorum bir amacım var ama tüm dayaklar stres mi?
Yalnız değilsin. Birçok insan aynı şekilde hissediyor. Sizi önemseyen ve yardım etmek isteyen insanların olduğunu bilmek önemlidir. İntihara meyilli hissediyorsanız lütfen bir kriz yardım hattına veya akıl sağlığı uzmanına başvurun. Yardım mevcut. İşte size yardımcı olabilecek bazı şeyler:* Güvendiğiniz biriyle yaşadıklarınız hakkında konuşun. * Bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım alın. * Benzer sorunlarla mücadele eden insanlar için bir destek grubuna katılın. * Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterince uyumak gibi kişisel bakım aktivitelerini uygulayın. *Alkol ve uyuşturucudan uzak durun. * Egzersiz, meditasyon veya yoga gibi stresle baş etmenin sağlıklı yollarını bulun. * Kendiniz için gerçekçi hedefler belirleyin ve bunları daha küçük, daha yönetilebilir adımlara bölün. * Kendinize hayatınızdaki olumlu şeyleri hatırlatın ve minnettar olduğunuz şeylere odaklanın. * Umudun olduğunu ve her şeyin daha iyiye gidebileceğini unutmayın. Acil bir tehlikeyle karşı karşıyaysanız lütfen 911'i arayın veya en yakın acil servise gidin.