. Örneğin , görevle ilgili stres genellikle eustress yerine sıkıntı olabilir . Görevle ilgili basınç kolayca başarı duygusu sağlayarak, söz konusugörevi tamamlayarak çözümlenir . Buna karşılık , kişilerarası ilişkileri nedeniyle duygusal stres çözmek kadar kolay değildir , ve en sık sıkıntı olduğunu.
2.
stressüresini not edin . Eustress kısa , adrenalin gibi patlamaları gelmek eğilimindedir . Tehlike yavaş yavaş bir kişinin stres seviyesinde kemirmektedir , zamanla meydana eğilimindedir .
3
gerilmesonunda bir ödeme ya da ödül olup olmadığını sorun. Sıkıntı olumlu bir sonuç vermez iken eustress , bu iş ya da bir bebeğindoğumda bir performans bonus olarak bir teşvik vardır .
4
, kendi doğasına göre sıkıntı ve eustress değil karşılaştırın onların darbe .