yapmışhayat taahhütlerini Liste Egzersizleri
Daha Talimatları göster
son altı ay içinde . Boynumuzun borcu taahhütlerlistesi başlatın . Bunlar ,doktora büyükannesi alarak alışveriş gidiyor ya kuzeninin düğün katılıyor olarak görev dışında yapılangörevlerdir. Kişisel taahhütleri ile ikinci bir listesini yapın . Bunlar kendi ihtiyaçları dışında gerçekleştirilen ve bir hobi proje bitirme sınıf alarak veya bir seyahate gidiyor içerebilir görevleri vardır .
2
öğrenci onlar bu hedeflere tamamladıktan olduğumuzu hissettim ne kadar başarılı değildir . Kişisel taahhütleri vsboynumuzun borcu taahhütleri arasında bir fark var mıydı ? Eğer öyleyse ,farklar nelerdi ?Öğrenci erteleme ile mücadele ise , fantastik bildiriler ve yararlı araçlar http:///www.edu/depts/scweb/handouts/procrastination.html için bu harika bir site check out .
3
realistic.There bir gün sadece bu kadar çok enerji olun . Öğrenci yükümlülükleri ile dolu ise, gerçekten bir gün içinde yapılabilir ne tartmak için zaman olabilir . Hayat sadece yükümlülüklerin oluşuyorsa Tükenmişlik kaçınılmaz olur . Her zaman yükümlülükleri ve kişisel taahhütleri hem bir denge teşvik ediyoruz. Ulusal bilinen yazar , Martha Beck , htt :///www.marthabeck.com/telecourses_detail.php?class_id=137&cat_name=Recorded Telecourses tükenmişlik kaçınarak büyük tavsiyeler sunuyor .
4
bir plan yapın . Atanmış bir zaman dilimi içinde tamamlanmış olacak özel görevler unutmayın. Defterinizdeki bu kayıt emin olun . Bir planı yapma hakkında daha fazla bilgi için , Claudia Demane , Sosyal Çalışma Bugün , Eylül /Ekim 2008 . Http:///socialworktoday.com/archive/090208.36..shtml tarafından "ABC'nin ACT - Kabul ve Taahhüt Terapi kontrol .
5. düşündüğünüzşekilde değiştirin
. Eğer planı başarılı olursa hayat nasıl görüneceğini görselleştirme daha iyi bir temel sağlamaya yardımcı ve size ulaşmak için henüzbaşarı için hazırlayacak . değiştirme , hatta iyi bir değişiklik , biz hazırlıklı değilse . Siz gerçekten üniversiteden mezun ama kendinizi sürekli erteleme ilegolü sabote bulmak isteyebilirsiniz kolay değildir . netlik düşünceler içine arzu Torna görevleri yürütme size sürpriz olmaz anlamına gelecektir .