. Rahatlatıcıstres hayatında yatıyor bulmak ve bir an için ondan yürümek mümkün olmakla ilgili değildir . Biraz dinlen . Hepimiz için farklı. Bu adım aynı zamanda kendinize olan künt olmasına neden olabilir . Bazenyeni bir promosyon ulaşmada sizebüyük stres koyarak budur . Yani, bir kalem ve kağıt almak ve fiziksel stres tanımlayabilirsiniz . Yazarak , onu anlamak ve onu kontrol daha yakın olacaktır .
2
mutluluk biliyoruz. Hepimiz bizi gerçekten mutlu şeyler var . Bu sizin sevilen bir veya tırmanma Mtgülümseme olabilir . Everest . Sizin mutluluk yapmanız için böyle bir sevinç böyle bir zevk , bir şeydir ,dünyanınendişeler sadeceyol kenarına düşer. Senin mutluluk gerçekten ne olduğunu kendinize sorun . Sonra stres tanımlanan kağıt aynı parçası üzerinde , ters çevirin ve yapıyor seviyorumşeyler yazmak . Hepsi zamanında ya da parasal kısıtlamaları gerçekçi olabilir, ama siz dinlenmek için zorlayan bir hafta yapabileceği en az bir şey bulamayabilirsiniz.
3
iletişimi kesti . Biz bu dünyada "bağlı" olan , çoğumuzgünün internet üzerinden , PDA , cep telefonu , ev ve iş telefonları ya her an ulaşılabilir . Ulaşılabilir olmak, o , dinlenmek sıkıştırmasını veya uzakdünyanıngeri kalanından almak için izin olmadığını stres kaynağıdır . , PDA kapatmakInternet oturumu kapatın ,telefonu fişten çekin ve sadece sadecean sessiz ,cep telefonu kapatın . Bu tür zor görünebilir . Kendinizi sürekli Hepimizin alışmış oldum bu cihazlara çekilmektedir bulabilirsiniz .
4
rahatlama yaşayın . Şimdi tanımlanmış ettik ne gerçekten mutlu ve uzakdünyanın endişeler sizi alır , bunu !