Voiceolay stres seviyelerini azaltmak ve kişisel alanı yeniden oldu hangi bir fiziksel konumu sizin korkular düşürmemek
. Saldırganlar tarafından hedef alındı, aynı boşluk girmek için korkmayın .
2
mobilya yeniden düzenleyin veyakırılma -in etkilenen oda şeklini değiştirmek . Uzayın geri ödemelerine gücünüzü geri .
3
Katalog ve bir hırsız eşyalarını alarak başarılı olacağını durumda güvenlik duygusu vermek için değerli eşyalarınızı sigorta. Pahalı bir ev güvenlik alarm sistemi alternatif olarak bir şifreli güvenli bir yatırım düşünün .
4
ile ya kamuyaolayla ilgili konuşunDeneyimi iletişim güvenilir arkadaşlar ve aile ya da kaos duyguları ile yardımcı olmak ve kelimelerle duyguları üzerinde kontrol kazanmak için bir danışman ya da terapist .
5
anksiyete ile başa çıkmak için bir dergide aşağı düşüncelerinizi yazın . Günlük yaşam etkilemeden , anksiyete gerginlik ve panik duyguları rahatlatmak için yaratıcı bir çıkış duyguları bırakın .
6.
deaynı deneyimi yaşadım diğerlerini Seek , her iki toplum hizmet kuruluşları aracılığıyla ya da dini grupları. Online yerel sarı sayfaları , ya da stres , panik ya da anksiyete ile başa çıkma odaklanmak destek grupları bulun .
Sağlıklı Davranış Engage
7
iyi yiyin , kalmak kaygı düzeylerini düşürmek ve uykusuzluk olanlara yardım etmek şekil ve sigara, uyuşturucu ve aşırı alkolden kaçınmak
8
derhalteşebbüs hırsızlık aşağıdaki herhangi bir önemli yaşam kararları kaçının ; . yaşam seçenek bu tür neden olabilir zaten stresli kurban üzerinde aşırı stres . Bu kazadan hemen önce olduğu gibi büyük kararlar öncesi kaygı ve stres seviyelerini değerlendirmek için süre vererek , hayatına devam etmeye çalışırlar.
9
sağlıklı bir yaşam tarzının etrafında dönen yeni bir günlük rutin oluşturun . Önce bir kezteşebbüs hırsızlık zevk hobi ve tutkuları için zaman yaratın .
Kendinizi korumak yöntemlerini öğrenmek için bir öz - savunma sınıf al
10 Harekete Geçin gelecek saldırganlar , ve size zarar verebilir olanlardan fiziksel olarak kendinizi korumak için yeteneği öğrenmek için .
11kurban duygusal güvenli hem de fiziksel olarak hissetmesine daha iyi bir güvenlik sistemi , kurun
.
Sayfa 12 gelecekteki acil durumlarda veya gelecekteki break- ins önlemek için şehir dışına ya daevin dışında zaman için güvenlik planları oluşturun.
Profesyonel Yardım
>
13
profesyonel bir destek grubu forum veya lisanslı bir sağlık olabilir tarafsız , nonjudging üçüncü parti , olay hakkında konuşun .
14 hizmetleri Seek
çocuk terapisti ya da psikolog çocukların travma etkilerini göstermektedir eğer . Çocuğunuz böyle artmış davranış okulda olaylar , duygusal ve agresif patlamalar veyaolayın genel bir meşguliyeti olarak travma etkilerinin göstergesidir atipik davranış sergileyen olup olmadığını öğrenin .
15. sana destekliaynı hizmeti kullanın
teşebbüs hırsızlık sizin raporlarında başkalarına yardım etmek . Komşularınıztüm mahalle güvende hissediyorum ki sırayla bir mahalle suç izlemek programında yer alın . Bölgenizde bir programı başlatmak için nasıl size yönlendirmek için polis veya Crime Stoppers personelinrehberlik alınız.