omuzlarınızı tutuyorsun nasıl dikkat edin . Eğer sinirli ya da bir şey hakkında endişeli hissettiğiniz zaman , omuz yükselmeye ve gergin olur . Eğertavana bakıyoruz böylece gözlerinizi kaldırın ve omuzlarınızı düşmesini sağlayın. Eğer omuz ve baş konumunu değiştirmek gibikasları vardiya ve dinlenmek hissedeceksiniz . Stresi ve omuz ve boyun kasları gerginliği hafifletmek için hem ileri ve omuzlarınızı geri döndürmek için her gün birkaç dakikanızı ayırın .
Germe
Baş Ağrıları son birkaç gün içinde tekrar düşünmek ve bir baş ağrısı yaşadım kaç kez not edin . Sinirli ve bunalmış hissetmek genellikle stres veya gerginlik baş ağrısı neden olur . Gerilim tipi baş ağrısı ile ilişkili ağrının yoğunluğu doğrudan neden olan gerilme ile ilgilidir. Stresli sorunu ele sonra ,baş ağrısı genellikle uzağa gider . Duvartavan buluştuğunoktada bakarak bu baş ağrısı ile mücadele . Gözlerinle , tümyolu iki yönde de odanızın etrafında o çizgi izlemesi . Bu boyunknot kolaylığı yardımcı olur ve rahatlamaya yardımcı olur .
Yaraları
Mide stres üzgün bazen ülserlere yol açar . Stres baş ağrısı rahatlatmak için alınan ilaçlar ağrı sağlığınız için gergin ve endişeli kötü hissediyorsun yapma , ülserler ağırlaştırmak bazı endişeler vardır . Yaraları antibiyotik ve ağrı giderici ilaçlar ile tedavi ve tedavi genellikle çok başarılı olduğunu vardır . Ülser tedavisi için doktorunuzla konuşun .
Uykusuzluk
sinirli hissetmek ve stresli sık sık dinlenmek ve dinlendirici bir uykuya dalmak için düşüncelerinizi kapatmak mümkün olmak demektir . Uykuya dalmak mümkün olmak yeterince kötü değilse , aynı sinirli duygu bazen endişe ilegeceninortasında uyanma , uyku hakim oluyor . Yorgun olmak, sadece bu bir kısır döngü yapma , kaygıduyguları ekler . 15 dakikalık bir yürüyüş ya da uzun bir banyo ile yatmadan önce stres mücadele . Bir depresan bulunuyor ve uykusuzluk arttıkça , alkolden kaçının.