1. Akut stres – Bu en yaygın stres türüdür ve trafik sıkışıklığı, tartışmalar veya iş teslim tarihleri gibi acil ve kısa vadeli zorluklardan kaynaklanır. Stres etkeni ortadan kaldırıldığında genellikle ortadan kaybolur.
2. Dönemsel akut stres – Bu tür stres, devam eden mali zorluklar veya zorlu bir iş gibi uzun bir süre boyunca tekrar tekrar ortaya çıkar. Fiziksel ve zihinsel sağlık açısından akut stresten daha ciddi sonuçlar doğurabilir.
3. Kronik stres – Bu en ciddi stres türüdür ve yoksulluk, işsizlik veya kronik hastalık gibi uzun vadeli stres faktörlerinden kaynaklanır. Fiziksel ve zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir ve ayrıca kalp hastalığı, obezite ve diyabet gibi diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir.
4. Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) – Bu, doğal afet, araba kazası veya cinsel saldırı gibi travmatik bir olayın neden olduğu bir tür kronik strestir. Ruh sağlığı üzerinde uzun vadeli bir etkisi olabilir ve ayrıca depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığı gibi diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir.
5. Tükenmişlik – Aşırı talep ve yetersiz kaynaktan kaynaklanan bir tür kronik strestir. İş, okul veya ilişkiler gibi yaşamın herhangi bir alanında ortaya çıkabilir. Tükenmişlik, fiziksel ve zihinsel yorgunluğun yanı sıra motivasyon ve performansın azalmasına da neden olabilir.