şey sizi rahatsız olduğunda , bunu değiştirmek ve bunu çözmek için almak yerine, sadece var olduğunu ifade edebiliriz adımları düşünmeye çalışın için çözümler . Bu sorunları çözmek için gerekli adımları yerine sadece onlara üzerinde durmak için teşvik edecektir . Eğer çözümler düşünüyorsanız , beynin daha aktif meşgul olacaktır . Dahası , çözümler düşünmek zaman genellikle de duygusal olarak daha hissettirecek , hangi sorunları çözebilir .
Günlük Affirmations
kendiniz her için güzel bir şey yapın gün. , Kendi bir fincan kahve için dışarı çıkmak kendinizi her zaman istediğim bir şey satın almak , ya da sadece sen daha çok yükümlü ya da yapmak bekleniyor hissediyorum ne daha ne yapmak istediğinizi yaparken biraz zaman harcamak . Bu, sürekli kendiniz için güzel şeyler yapıyor olacak çünkü duygusal daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır . Mutlu kişi ile
Firma
takıl . Mutluluk bulaşıcıdır , ama çoktersi olduğunu. Eğer vakit geçirmekinsanlar mutlu iseniz, çok daha kolay mutlu olmak için bulacaksınız . Eğer vakit geçirmekinsanlar iyi bir duygusal boşlukta değilseÖte yandan , birbirlerini aşağı sürükleyin .
Mizah
Mizah bir mükemmel kendinizi duygusal olarak daha iyi hissetmek için bir yoldur . Size olmasınışeylerinkomik tarafı bulmaya çalışırsanız , size daha olumlu bir şekilde onlara cevap verecektir . Eğer yeteri kadar sert bakarsanız, hemen hemen her şey bulunabilir mizah var . Ayrıca , bunun için arayansadece hareket kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır .