|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres Yönetimi
Sağlığı ve Hastalıkları

Stres EgzersizleriJoy

Stres aslında hayatın engelleri yapıcı bir tepki olabilir . Bu, fiziksel olarak size geçici bir fiziksel kenar ve hiper algısal farkındalık sunan bir devlet uyararak karşılaşmazorlukları karşılamak için hazırlar . Ama stres kısa ömürlü olması gerekiyordu; bu gevşeme bir süre , hemen ardından olması gerektiği . Stresli durum uzun zaman biz stres boşaltma ve yıkıcı olur , gergin enerji üzerine kadar şişe ve tutun zaman , var . Stres terapist ve mizah yazarı Loretta LaRoche stres enerjisini dağıtır ve yenilenen enerji kazanmak için mizah ve olumlu düşünmekullanımını savunuyor .
Iç diyalog dikkatli olun


Dil izleyin. Onun ders özel biri olarak Loretta ev kelimeleringücünü sürücü yazar Joseph Jaworski tırnak. " Biz görmekdünyayı açıklamak değil . Biz tarifdünyayı görmek . " Yani dilinizi izle. Bunu söylemek ya da bunu hissetmek istemiyorsanız bunu sanmıyorum . Eğer yaşam deneyimi yaratıyorsensin . Sen hissediyorumstres oluşturabilir ve size niyetgücüyle hissediyorumsevinç yaratır. Ama niyeti değiştirmek için sözcükleri kullanabilirsiniz .
Fake It You ' Til

Make It " Sahte' Senin til yapmak o " temeldepart sizi davranmak demektir düşünce ve ifade hem de oynamak istiyorum . İstediğinizdeğişikliği için arayan durdurmak ve istediğinizdeğişiklik olabilir . Ilk başta doğal olmayan hissediyor , bu konuda endişelenmeyin . Doğal hissetmeye başlayana kadarbahanesi tutun; gerçek hissetmeye başlayana kadar . Eğer hayat deneyimisenaryo yazmaya unutmayın. Yani ziyade neşeli bir görünüm abartmak kelimeleri ve düşünceleri kullanmak , olumsuz ya da kötümser bir şekilde orantısız şey darbe kelimeleri ve düşünceleri kullanın . Niyetinizi değiştirin . Daha fazla gülümseme , daha fazla gülmek . Kendinizi

yüzden şahsen her şeyi ciddiye almak , ya da etmeyin " bu kadar . "
Parodi bu hale gelinceye kadar bu "yeni sen " Denemeye devam et . Kendinize gülmeyi öğrenmek . Bu daha ziyade gerçekten bazen komik olabilir gerçeğini onurlandıran , kendinizi aşağı koyarak meselesi değil . Loretta diyerek olarak kote edilir " onlar içinruh halinde değilken ben her zaman genellikle güvenebileceğinizbir sabitler şeyler olmasıdır insanlara hatırlatan --- ve ediyorum . " Diyelim


Eğer çalışmak için yolda değilsin, geç kalıyoruz ama sen arkanı dön ve geri dönmek böylece evde çalışmak için gereken bir şey bıraktı . Senevin içine çizgi , ne gerek kapmak ve geri arabanıza başlangıç ​​olarak size anahtarlarını yere aşağı kurdum ama nereye hatırlamıyorum biliyoruz. Hemen hemen onları arıyor saçını yıkıyorlar . Son olarak size adımlarınızı karar . Senarabaya bütünyolu daha sonrageçit geri gelip yürümek ve hattaeve geri almak önce sizekapı kilidi onları sol nereye tuşlar hala asılı görmek . Yaa ! Şimdi bir seçim var . O senin ne kadar aptal gülmek ve geç çalıştırdığınız çünkü yığınak ediyorum tüm bu gerginlik uzak kızdırmak ya da kendinizi bu kadar dalgın olmak için kendinizi azarlayarak bu durum daha da stresli dışarı büyümek için izin olabilir olabilir . Bir komedyen gibi davran. Tüm durumlardamizah arayın .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]