mevcut olduğu içinnedenini bilin , ya iş yerinde iseniz kira ödemek için ya da bir kulüpte arkadaşlar karşılamak için. Hayatta her an öğrenmek için bir an. Anlayan ve hedefleri hakkında düşünme zihinsel odak kazanmak ve korumak yardımcı olabilir .
Yazma
işle ilgili ve serbest zaman hem harcamak ne zaman yazın. Geri dönün ve aşağıya yazdım ne okudum . Eğer vakit geçirmekyolu hedefleri için elverişli değilse zaman atık ve odaklanarak ne olması gerektiği üzerinde odaklanılması , sen belirleyebilirsiniz .
Sağlık
Sağlık yönetimi
all-around daha iyi , daha mutlu bir insan olmanın büyük bir parçasıdır . Her zaman vücudunuzun ve neden içine ne koymak düşünün. Sağlıklı yemek ve günlük kalori alımını kaydedebilirsiniz . Sağlıksız gıdalar yeme uyuşuk hissediyorum ve odak berbat edebilir .
Beyin nedenleinsan düşünce sürecinde azalmasına neden , fonksiyon oksijen olmadan
edemez Nefes . Basit ve açık görünse de , nefes ardı etmek değil bir adımdır . Nefes durdurma herhangi bir durumda odak kazanmak yardımcı olabilir .