sekiz saat , her gece uykuönerilen miktarda alın . Yeterli dinlenme almıyorum hızlı tempolu bir ortamda çok daha az , işlevi zorlaştırır . Vücudunuzun tam bu ortamda girmeden önce enerji var . Aksi takdirde daha kolay oyun üstünde kalmak ve yol gelirse başa yapmalıdır .
2
sağlıklı, dengeli beslenin . Doğru beslenme almıyor aynı zamanda zor bir hızlı tempolu çevre ile anlaşma yapabilirsiniz . Bu nedenle , bu meyve ve sebze bol yemek ve çok önemsiz gıdalar tüketen önlemek için çok önemlidir . Buna ek olarak , günlük multi -vitamin alarak da zirve durumda vücudunuzu ve zihninizi tutmak için yardımcı olmalıdır . Mümkün gibi organize
3.
kalın. Tam hazırlanmış ve her şeyin tam olarak nerede olduğunu biliyor ise, bu çok daha kolay odaklanmış kalmak ve stresli durumlarla başa çıkmak için yapar . Klasörler , saklama kapları ve elektronik organizatörleri gibi kalemler bu yardımcı olabilir . Ayrıca , görev yönetimi yazılımı birçok türleri o yolda kalmak yardımcı olabilir .
4
mümkün olduğunca dengeli olarak hayatınızı tutun ve eğlence faaliyetleri için zaman ayırın mevcuttur . Ahenkli bir yaşam yaşamak için , o iş dengelemek ve oynamak için önemlidir . Dinlenmek ve stres zihninizi temizlemek için her gün biraz zaman ayırmak . Aksi yanmış alıyorum engelleyebilir ve zihninizi canlandırmak gerekir .
5
teslim edemez vaatlerde etmeyin . Orada bir kişi bir günde yapabileceğiniz sadece bu kadar çok şey vardır, bu yüzden kendi sınırlarını bilmek önemlidir . Bunu başarmak için , kendinizi aşırı planlamak veya yerine getirmekten aciz olan taahhütlerini yapmazlar . Eğer her isteğine " evet " demek zorunda değilsiniz , unutmayın.