. Eğer öyleyse sizin sevilen birininkaybı konsantre harcamakzaman olumsuz hareket yeteneğini etkileyen ise , kendinize sorun .
2.
düzeltmenize yardımcı olacak profesyonel bir terapist ile bir randevu planlayın Lütfen karmaşık keder . Onu senin kaybı ve nasılzarar hayatınızı etkiledi hakkında soru sormak için bekliyoruz . Terapist ile proaktif çalışın ve size geri keder içine kaymasını başladığınızda kullanabileceğiniz yöntemleri için isteyin . Bu teknikleri gözden geçirin ve günlük hayatın içine entegre . Eğer keder karşılaştığımızda yüzkonular hakkında terapist dürüst konuşun .
3
düzenli duygularınız hakkında yazın . Bir notebook ya da bir bilgisayar kullanın ve yazıları saklamak . Kendi şekilde duygularını yazarak bu kişisel bir proje yapın . Kaybı çevreleyenolayları anlatmak ve her olay hakkında duygularını açıklar . Şiir, öykü , dergi veya internet bloglar gibi rahat , herhangi bir yazma tekniğini kullanın . Eğersürecinde duygularınız hakkında yeni bir şey keşfetmek , özellikle eğer terapist ile yazınızı paylaşın.
4
güvendiğiniz kişilere hikayeni anlat . Size karşı yargıda olmadan dinleyecek insanlar için arayın . Dinlemek vekeder hayatınızı nasıl etkiledi anlatmaya hazırız arkadaş bulun. Suçluluk veya pişmanlık herhangi duyguları hakkında dürüst olun ve başkalarıyla hikayeyi paylaşmak .
5
sakin yansıması için hayatında zaman olun. Böyle arkadaşlarınız , kariyer veya hobi olarak hayatta başka şeyler düşünmek . Kendinizi kendinize öz yansıması için zaman vererek hareket izni verin .