Halk SağlığıHarvard School tarafından 2006 yılında çalışmaya göre 47 $ milyar yılAmerika Birleşik Devletleri'nde kaygı sorunları gidermek için harcandı . Kaygıen yaygın ruh sağlığı sorunudur . Sağlık çalışmalar değişkenler muhtemelen kişisel yaşam perspektifleri , beslenme ve çevresel faktörler de dahil olmak üzere anksiyete ile ilgili sorunlar , katkı bir dizi ortaya .
Anksiyete
Anksiyete yönetimiAnatomisi teori anksiyete yol açan nedenleri azaltılması ve belirlenmesini içerir . Anksiyete uyumsuzluk dırdır duyguları sonuçlanan bir kişi ve onun çevre arasındaki bir asystematic ilişkidir . Bu uyumsuzluk , onun etkileşimleridoğruluğu orantısız kararlarkişiyi açar . Uzun süreli uyumsuzluk yaşandığı zaman , basit ve sıradan olaylar kaygı olarak bilinen içine gelişen , tuhaf olur . Görünüşte güvenli rutin dehşet asılsız ve ezici nedenlerle değiştirildiği zaman anksiyete ortaya çıkıyor .
Belirsizlik yönetme
Belirsizlik genellikle onunla yıllarının duyguları getiriyor olaylar muhtemelen kaygı duyguları yineleyen yol , umutsuzca tahmin edilemez . Sonuç olarak , olumsuz sonuçlarıkorkusu tereddüt içine bir gözlemci isteyebilir . Beceriksizlik sonucu , bağlam dışına kazara oyunculuk giden bir tereddüt , kararlıhareket genellikle unproportionate utanç duygusuyla izledi : sosyal ortamlarında tereddüt muhtemelen iki talihsiz olaylar neden olabilir . Başka bir davranış doğru başkalarınındavranışlarını tahmin etmek için bir kişinin yeteneğini artırır anlam tanımlamak ve atamak için bir kişinin yeteneğini artırarak , anksiyete ve belirsizlik yönetmek yolları konusunda William B. Gudykunst araştırmasına göre ; ve böylece muhtemelen kaygı duyguları kaçınarak , yapıyor . Sonuçta , yönetim belirsizlik değişkenliğine için bir tolerans düzeyi yapı içerir .
Yönetme Varsayımlar
belirlenmesi ve verilen herhangi bir durumkaygı yönetim teorisi için şarttır ilişkin varsayımlar yönetmek . İnsanlar bir karşılaşma ima ne varsayımlaradayanarak belirli bir şekilde hareket etme eğilimindedir . Bir patron emrindeki ve onun " soran " ile konuşmak ister Örneğin , gerçekten yakınlık duygusu eşlik bir buyruğu kılığında , vealt olarak sadece pasif bir öneriisteği varsayar ve birçok anksiyete dolu durumlarda kendini bulmak olabileceğinden sonra patronu ile . Sonuçta , andan nelerin gerekli olduğunu davranış izole ederken hatalı varsayımlar belirlenmesi anksiyete yönetmek için etkili bir stratejidir .
Reality doğru kaçınarak içerir
Sözlü olayları ve buluşmaları edin ( varsayımlar hakkında varsayımlar yaparak ) meta - varsayımlarınzihin tuzak . Örneğin, insanlar duruma özgü anksiyete yerine "what if" analizisonsuz döngüsünde katılan duygularını yöneterek overanalyzing tarafından durumsal felci önlemek . Öngörülemeyen için hoşgörü ile birlikte , tahmin etmek mümkün olacaktır ne dikkatli olmak birçok anksiyete yönetim teorileri doğasındagayrimenkul kontrol yöntemidir .