Bilişsel - Davranışçı Terapi tedavi teknikleri bir kategori . TCMB yaklaşımlar şunlardır: Akılcı Duygusal Terapi , Rasyonel Davranış Terapisi, Akılcı Yaşam Terapisi, Bilişsel Terapi , Diyalektik Davranış Terapisi ve Şema Terapi Odaklı . Onun felsefi kökeni antik Yunanistan'da bulunan olsa Terapistler ,1950'lerde CBT kucaklayan başladı . TCMB sayesinde , müşteriler anlamak ve kendi davranış ve düşünme değiştirmek için çaba terapistleri .
RET
terapistleri ile popülerlik kazanmayaİlk TCMB yaklaşım RET , ya Rasyonel duygusal Terapi . Albert Ellis 1955 yılında RET geliştirdi. Ellis antik Stoacılık'ınfelsefesine yaklaşımını göre. Ellis bireyler daha fazlaolayların kendileri tarafından daha olayların kendi algılamaları etkilenir inanıyordu . Ellis , daha sonra olarak Ellis tarafından değiştirildi" Duygular ABC Modeli" olarak bilinen müşterileri için sistematik bir teknik yarattı " ABCDE Modeli . " Bu model ile , Ellis , kendi olumsuz düşünce için sorumluluk almaya ve daha olumlu algıları doğru çalışması için bireyleri teşvik çalıştı . 1990'lı yıllarda , Albert Ellis onun tekniğini " Akılcı Duygusal Davranış Terapisi " ya REBT değiştirildi .
ABCDE Model RET
dayanağınıABCDE Modeli Duygular . ABCDE Model bireyler olumsuz duygu ve inançları ile başa çıkmak için kullanabileceğiniz bir tekniktir . " A "anlamına gelir " etkinleştirme olay . " Bu hayatbirey için iyi gitmiyor olduğunu zamanlardır. " B " açılımı " İnançlar . " Bubireyselaktive olayı nasıl algıladığını ifade eder . Arabasının gaz biterse Örneğin,bireysel otankını doldurmak ya da o ona karşı bir komplonun parçası olduğuna inanıyoruz etmez boyunca hata idi inanıyor . " C ", " Sonuçlar " veyabireysel tepki ya daolay hakkında nasıl hissettiğini ifade eder . Bireysel ona tepki olumlu ya da olumsuz olup olmadığını analiz etmek gerekir . " D " açılımı " tartışıyorlardı. " Bu noktada ,bireysel onun inançları rasyonel veya irrasyonel olup olmadığını belirlemek gerekir . Onun inançları irrasyonel olduğunu bulursa , o ampirik kanıt ya da kendi mantığına dayalı onları itiraz etmelisiniz . " E " anlamına gelir " etkisi . " Bu aşamada ,bireysel mantık ya dadurumla ilgili kanıtlara dayalı daha rasyonel inançları oluşturur . TCMB ve RET daha fazla olaniki terim arasındaki
Fark
fark onların terapistler tarafından ve psikoterapi yayınlarda birbirinin kullanılan karmaşık . RET özel bir yaklaşım içinisim ise TCMB , yaklaşımlarıngenel kategori içinadıdır . Bu nedenle, RET TCMB bir türüdür .