depresyon ve anksiyete geliştirmeye başlayabilirsinizen önemli yollarından biri , her iki hastalıkta hakkında kendinizi eğitmek gereğidir . En profesyonel tedavi programları psikoloğu yaygın türleri kapsar ve belirtileri için tetikler bileşeni , yanı sıra tedavi seçeneklerini içerir .
Terapi
profesyonel tedavi Aradığınız ayrıca size yardımcı olabilir daha iyi anlamak ve belirtileri , yanı sıra deneyim genel iyileşme yönetmek . Bilişsel - davranışçı terapi anksiyete bozuklukları ve depresyon hem de son derece başarılıdır. Diğer etkili tedavi seçenekleri kişilerarası ve psikodinamik tedavileri içerir.
İlaç
Psikiyatrik ilaçlar , depresyon ve anksiyete geliştirmek için başka bir seçenek vardır . Antidepresanlar genellikle depresyon için reçete edilir , ancak ciddi yan etkileri olabilir . Anksiyete bozuklukları için ortak ilaçlar benzodiazepinler ve antidepresanlar ve tedavisi ile kombine edildiğinde daha etkilidir .
Yaşam
yaşam tarzı değişiklikleri çok çeşitli da yardımcı olabilir . Depresyon ve anksiyete hem de artırabilir bazı yaşam tarzı değişiklikleri , dengeli , sağlıklı bir beslenme , düzenli uyku , güçlü bir sosyal destek topluluğu sürdürmek , ve stres azaltma ve gevşeme teknikleri öğrenme , düzenli, ılımlı egzersiz yapan içerir .
öneriler
kendinizi yetiştirmek sizin depresyon ve anksiyete bir iyileşme görmeye yöneliken önemli ilk adımlardan biri olabilir . Ancak, depresyon ve anksiyete izolasyon tedavi , böylece destek topluluğu ile düzenli ve açık iletişimi ve ruh sağlığı profesyonel korumak için emin olmak mümkün değildir.