1. Haklarınızı ve sorumluluklarınızı bilin.
Kendinizi savunabilmeniz için önce haklarınızın ve sorumluluklarınızın ne olduğunu bilmeniz önemlidir. Bu, ilgili yasaların, düzenlemelerin veya politikaların araştırılmasını içerebilir. Bu aynı zamanda kuruluşunuz veya grubunuz içindeki rolünüzü ve sorumluluklarınızı anlamak anlamına da gelir.
2. İddialı olun.
İstediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz şey hakkında konuşmaktan korkmayın. İletişiminizde doğrudan ve net olun ve özür dilemekten kaçının.
3. İyi hazırlıklı olun.
Kendinizi savunduğunuzda iyi hazırlıklı olmanız önemlidir. Bu, mevcut meselenin yanı sıra konumunuzu destekleyecek kanıt ve argümanların net bir şekilde anlaşılması anlamına gelir.
4. Kendinize güvenin.
Kendinizi savunduğunuzda, güveni yansıtmanız önemlidir. Bu daha ikna edici ve güvenilir olmanıza yardımcı olacaktır.
5. Saygılı olun.
Kendinizi savunurken bile başkalarına saygılı olmanız önemlidir. Bu onların endişelerini ve bakış açılarını dinlemek ve kişisel saldırılardan kaçınmak anlamına gelir.
6. Kalıcı olun.
Kendinizi savunmak zaman ve çaba gerektirebilir, bu nedenle ısrarcı olmak önemlidir. İlk seferde istediğini alamazsan pes etme. Böyle devam edin, sonunda hedeflerinize ulaşacaksınız.
Farklı durumlarda kendinizi savunmanız için bazı ek ipuçları:
İşyerinde:
- Kariyer hedefleriniz ve istekleriniz konusunda net olun.
- İnisiyatif alın ve öğrenme ve büyüme fırsatlarını isteyin.
- Performans değerlendirmeleriniz konusunda proaktif olun ve katkılarınızın tanındığından emin olun.
- Eğer işinizden memnun değilseniz diğer seçenekleri araştırmaktan korkmayın.
İlişkilerde:
- Duygularınız ve ihtiyaçlarınız konusunda dürüst olun.
- Sınırları belirleyin ve hayır demekten korkmayın.
- Partnerinizin duygu ve ihtiyaçlarına saygılı olun.
- Sağlıksız bir ilişkiniz varsa yardım istemekten korkmayın.
Sağlık hizmetlerinde:
- Belirtileriniz ve endişeleriniz konusunda net olun.
- Soru sorun ve ikinci bir görüş almaktan korkmayın.
- Tedavi seçeneklerinizi anladığınızdan ve bilinçli kararlar verdiğinizden emin olun.
- Bakımınızdan memnun değilseniz şikayette bulunmaktan çekinmeyin.
Kendinizi savunmak zorlayıcı olabilir ancak başarı için önemli bir beceridir. Bu ipuçlarını takip ederek kendinizi etkili bir şekilde savunmayı ve hedeflerinize ulaşmayı öğrenebilirsiniz.