. , Cesaret Oku onaylayan kitap ve iyimser , mutlu müzik dinlemek . Eğer oldukça kötü olmuş şeyler ya da korku şeyler daha ileriye bakmak zorunda mutlu anıları veya şeyleri düşünün .
2
ruhen kendinizi geliştirin . Araştırma manevi canlı uzun ve daha tatmin edici yaşıyor. Olanların
3
hayatınızda olumlu tutunuz olduğunu göstermektedir . Olumsuz bir zihniyet var ve iyimser ruhsal ve eğlenceli insanlarla kendinizi çevreleyen insanları kaçının .
4
pozitif düşünme uygulayın. Olumsuz düşünceler atmosfere girmesine izin vermemeye çalışın . Pek çok orada olmasa bile , hayatınızdaki tümiyi şeylerin yerine düşünüyorum . Senin iyi özellikleri yerine sizin faylar üzerinde yoğunlaşın.
5
sık gülün. Komik bir film izlemek ya da sizinle aptal olabilir biriyle takılmak . Kahkaha olumlu bir tutum almak için harika bir yoldur .
6
yeni bir şey öğrenin ya da yeni bir hobi sürebilir . Dışarı alın ve kendiniz yapmak ve eğlenmek için sevdiğimiz şeyleri yapmak .
7.
durumu yeniden değerlendirmek . Bu bir şey olduğunda ya da olumsuz kötümser düşünceler düşünmek kolaydır . Yerinekorkulargerçekler hakkında rasyonel düşünmek Ancak , bir şeyler daha olumlu bir tarafı görebilirsiniz .