1. Akıl Sağlığı Kontrolü :Depresyon yaşayan 13 yaşındaki bir çocuğun ilgi odağı olduğu düşünülerek hemen göz ardı edilmemelidir. Depresyon bireylerde farklı şekilde ortaya çıkar ve belirtileri ciddiye almak çok önemlidir. Sürekli moral bozukluğu, aktivitelere ilgi kaybı, uyku veya iştahta değişiklikler ve değersizlik hissi gibi belirtiler depresyonun göstergesi olabilir.
2. Açık İletişim :Arkadaşınızla açık ve empatik bir iletişim kurun. Yargılamadan dinlemek için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Duygularını ve endişelerini ifade etmeleri konusunda onları cesaretlendirmek, duyulduklarını ve desteklendiklerini hissetmelerine yardımcı olabilir.
3. Profesyonel Yardım :Arkadaşınızın depresyonla mücadele ettiğinden şüpheleniyorsanız, onu bir akıl sağlığı danışmanı, psikolog veya terapist gibi profesyonel yardım almaya teşvik etmeniz önerilir. Doğru tanıyı koyabilir, diğer olası nedenleri dışlayabilir ve gerekirse uygun tedaviyi önerebilirler.
4. Kötü Dilden Kaçının :Duygularını "dikkat çekmeye çalışan" olarak etiketlemek incitici ve cesaret kırıcı olabilir. Bunun yerine onların bakış açısını anlamaya çalışın ve yargılamadan onların yanında olun.
5. Durumu İzleme :Arkadaşınızın durumuna dikkat edin. Belirtiler devam ederse veya kötüleşirse profesyonel yardımı teşvik etmeye devam etmek önemlidir.
Depresyonun ciddi bir zihinsel durum olduğunu ve ona hak ettiği saygı ve desteği göstermenin çok önemli olduğunu unutmayın. Arkadaşınızın yanında olmak ve onun durumunu anlamak, onun duygusal refahına giden yolculukta önemli bir fark yaratabilir.