. Birçok kişi , özellikle çocukluk döneminde meydana şeyler hakkında , daha önce sorumlu olmadığı şeyleri suçlu hissediyorum . Diğer insanlar sizi manipüle etmek için bir yol olarak suçlu hissetmenize neden olabilir .
2.
hakkında suçlu hissediyorumşey itiraf ederek düzeltebilirsiniz başkasına zarar sonuçlandı olup olmadığını belirleyin . Budurumda ise, suçunu itiraf vesonuçlarını kabul sonuçta suçlu hissetmeye devam daha iyi hissetmenize neden olabilir . Itiraf eğer
3
kendinize suçunu tutun yalnızca diğer insanlara zarar verecek . Eğer ilk başta daha iyi hissetmenize rağmen , o zaman itiraf ederek yaptımzarar konusunda suçlu hissetmeye başlayacaksınız . Bunun yerine, suçlu hissediyorum yapılandavranışı tekrar etmek değil çözmek . Bir terapist , rahip , papaz veya güvenilir arkadaşınıza
4
itiraf edin suçluluk . Bu kişi onlar hakkında suçlu hissediyorumşeyleri olabilir nasıl hayal kırıklığına veya kızgın anlatayım . Sen yaptınşekilde davrandı ve nasıl davranış artırabilirsiniz anlayış neden yardım isteyin .