yüzleşin sizin utançnedenidir . Sorunu belirlemeiyileşme sürecini başlamadan önce tamamlamak için gerekli bir faaliyettir . Tümolası nedenleri veya karşılaştığınızutanç arkasındaki nedenleri sayısını sıralamak . Bir kompleks sorunu olarak hepsini mücadele bireysel sorunları onları yıkmak yerine deneyin .
2.
utanıyorum nedenkişiyi bulun . Bir iç mücadele ya da başka birisi size belirli bir şekilde tedavisonucu olup olmadığını sorun . Yaşadığınızutanç oynayacağırolü belirleyin . Suçunu bırakın ve sorumlukişi üzerindesuçu yerleştirin .
3
utanç dikkate almadankonuyu inceleyin . Aşağıdaki denklemden en yüksek yüklü duygu çıkarın. Kendinizidurumun net bir anlayış ver . Kendinize ileri hareket için bir plan formüle başlamak içinfırsat verin.
4
güvendiğiniz birisiyle konuşun . Içinde senin utanç tutarak oluşturulanyükü biraz bırakın. Onlardurumun sizin suçunuz değil ya da bunu oluştururken oynanan herhangi bir bölümü telafi yapmış o size zaman insanları dinlemek.
5
alanında güven geri ödemelerine küçük adımlar atın size utanç getirdi hayat. Eğer kendinizi iyi hissettirecek yeni şeyler deneyin . Kendinizi affetmiş veutanç gidelim sonra, ileriye taşımak .