, kendinizi azarlamak yok . Bunun yerine , bir dahaki sefere daha iyi olacak ve hareket edecek kendin söyle .
2
her zamanen olun. Kendinizi rahatsız trafikte sıkışmış , ya da uzun bir çizgi bekleyen "yeniden " olumlu bir deneyim haline çevirmek olduğunu bulursanız. Bakkal kasada arkandakişi konuşmak , ya dakırmızı ışıkta glutes sıkmak .
3
Ödül ve kendinizi şımartın . Eğer bir proje üzerinde hafta boyunca çalıştı varsa , hiçbirsonuç önemli , sadece tamamlanması için kendinize bir tedavi vermek . Ve hiçbir nedenle zaman zaman kendiniz için güzel bir şey yapmak . Ileriye bakmak için güzel bir şey olması daha iyimser olmanıza yardımcı olacaktır .
4
dahaki sefere birisiotoparkta sizi keser , ya da bir müşteri hizmetleri temsilcisi tarafından nezaketle daha az tedavi edilir , alamadım öfkeli venegatif düşünceler yerine, içeri rulo iyimser kalalım . Hayatlarınınen kötü gününü vardı düşünün , onlara büyük bir gülümseme vermek ve onlara güzel bir gün diliyorum . Kim bilir ? Sizin hayal doğru olabilir . O olmasa bile , olumlu tutum onların olumsuz bir ayarlamak için onları zorlamak olabilir .
5
kolaylığı doğru Yalın. Hayatınızı yapmanız gereken şeyler ile dolu ise, iyimser kalmak zor olabilir . Hattaeğlenceli olanlar - - faaliyetleri bir göz atın ve aşırı planlanan olup olmadığını görmek
.