. Çoğu üniversite , bir danışman ile düzenli olarak karşılayabilir kampüsünde bir danışma merkezi var . Üniversite bir danışma merkezi yoksa , tedavi aramak için nereye doktorunuzdan bir öneri almak içinöğrenci sağlık merkezi bir randevu . Arkadaşlarınız ve destek için aile
2
Yalın . Sizin gerçek arkadaş depresif duygu için sizi yargılayacak değil , bu yüzden bu zor zamanlarda onların yardım ve destek istemek için korkmayın .
3
uyku en az yedi sekiz saat gece . Bu üniversitede uykudan mahrum , ancak uyku yoksunluğu depresyon beslemeleri hatırlamak kolaydır . Önceki gün her gece iyi bir saatte uyumaya böylece çalışma .
4
kampüs dışı etkinliklere yer alın . Zevk faaliyetlerine katılan daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır ve stresi azaltacaktır .
5
Düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı yemek . Zihin ve beden hem de sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizinolumlu etkileri hissedeceksiniz .
6
Kendinize dinlenmek için zaman tanıyın . Üniversite hayatı son derece yoğun ve stresli olabilir . Yalnız olmak için her gün kendinize zaman verin , nefes , meditasyon , dua ya da müzik dinlemek .