uyluk kendinizi sıkıştırın
. Eğer ayakta iseniz , koluna bu eylemi gerçekleştirmek . Kendinizi sıkarak , başka bir yere vücudunuzun ağrıodağı hareket ediyor . Sen daha çok ağlamak üzeresiniznedenle daha kendinizi neden olanakut ağrı odaklanın . Sadece bir morluk bırakacak kadar zor tutam yok!
2
durumdan kendinizi kaldırın . Bazen ağlamak gerekir , ama sadece mevcut şirketin önünde bunu yapamaz . Hemen eldekidurumdan kendinizi kaldırmak ve gizlilik bulana kadargözyaşlarını geri tutun .
3
Nefesinizi tutun. "Gözyaşlarını boğulma"ifade bir nedeni var . Eğer nefes konsantre olursa , kelimenin tam anlamıyla akan gözyaşlarını durdurmak . Nefesinizi tutun olarak kontrol altında duygularınızı almak için bir dakikanızı ayırın .
4
alt dudak ısır . Bu vücudunuzun dikkatini yeniden odaklanırticaret, başka bir küçük hiledir. Sıkıştığı gibi , bir iz bırakmak için dikkatli olun .
5
vahşi bir çığlık dışarı edelim . Ağlayan bir fiziksel formda duygu bir sürümüdür . Bu olumsuz duyguları serbest bırakmak için bir yolu iyi bir çığlık vermektir . Durumdan kendinizi bağışlayın ve özel dışarı edelim . Sen çok daha iyi hissedeceksin .
6.gözyaşlarını tutmak için gülerek başlayın
. Kedertam tersi sevinç . Başka bir formda bu üzüntü serbest kendinizi zorlayarak , sengözyaşlarını sarılacağım. Ancak, bu her zamanen uygun eylem olmayabilir unutmayın .