Depresyon tespit etmek zor olabilir . Ağır içki çoğu insan korkunç duygu uyanmak beklemek gibi içme sonucunda depresyon hatta yanıltıcıdır olabilir . Telltale Bazı alkollü depresyon söylüyor arasında; . Aşan tek başına içme , vücut ağırlığı , kronik yorgunluk , uykusuzluk , zihinsel karışıklık , ve intihar düşünceleri ani ve köklü değişiklik
<İçme br >
bir yerleşim arıtma tesisi haline kontrol değilseniz ,gerçek bırakma tarihinden iki hafta önce hazırlıkları başlar . Birçok kendini bakımı kanda terapötik seviyelerini oluşturmak için birkaç hafta sürebilir . Bunu göz önüne aldığımızda , bir tarih ayarlamak ve ona sopa . Arkadaşlarınız ve yardım için aile içinde arayın. Aspirin , zencefilli gazoz , sakız , üzüm , elma , hurma ve kereviz : çalışma veaşağıdaki senedi up at zamanlama tatil zamanı . Eğer istediğiniz ne yiyebilir , Merak etmeyin , ancak bu öğeler özellikle yararlı olacaktır . Kafanız muhtemelenilk birkaç gün için zarar edecek - yönetmen olarakaspirin almak ve onunla su dolu bir bardak içki emin olun . Yoksunluk belirtilerizencefilli gazoz tekme gibi mide rahatsızlığı olacak sindirim yolu yatıştırmaya yardımcı olacaktır . Sakız size biraz sinirli kalacaksınız ve sakız çiğneme sinirlilik karşı yardımcı olabilir gibi bir şey vermek için basitçe. Üzüm elma sistem toksinleri kaldırmak için yardım ederken alkol içinözlem azaltmaya yardımcı olabilir . Tarihler sistem mümkün olduğunca sorunsuz ve kereviz suyusinirleri yatıştırmaya yardımcı kimyasalları içeren sağlamak için yardımcı olabilecek bir yüksek lifli atıştırma .
Depresyon
St John Wort birçok durumda depresyon tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu büyük mağazalar , eczaneler ve sağlık gıda mağazalarıvitamin bölümünde satılmaktadır. Başlayarak en az iki hafta bırakma tarihinden önce , St John Wortönerilen doz alır . Dozaj markadan markaya değişir ,şişe üzerindekiyönergeleri izleyin . Eğerot kullanaraksonuçların ya da deneyim negatif yan etkileri ile memnun değilseniz , SAM - e de olumlu sonuçlar üretebilir . Şifalı otlar almaya ek olarak , bir egzersiz programına başlamak . Her gün 30 dakika yürüyüş gibi basit bir şeyruhunu yükseltmek yardımcı vevücudun stresetkilerini azaltabilir . Eğer gerçekten kötü bir gün boyunca mücadele ediyorsanız , neşeli müzik dinlemek ve birlikte şarkı veya komik bir film izlerken çalışın;oyalama geçici ruh halini artırabilir. Büyük bir " şeker acele " sonra vururkaçınılmaz çökmesi gibi şeker tüketiminizi sınırlandırın sadecedurumu ağırlaştırmaktadır .