. Ona sen sahip olmuştur ve o size yolda geri almak için yardımcı olacak bazı ilaç reçete mümkün olabilirsorunlarını söyle.
Zaten depresyon , stres veya anksiyete için ilaç alıyorsanız , o olabilir dozunu değiştirmek veya ilaç değiştirmek istiyorum .
2
düşünceleri ile temasa geçmek yalnız biraz zaman harcayın . Çocuklarınız varsa ,dedesi ile bir hafta sonu için onları uzağa göndermek .
3
duygularınızı yazın . Şey atlamayın . Oldu her şeyi yazın . Ayrıca, sizin hayatınızda başınıza tümiyi şeylerin bir listesini yapmak gerekir . Tümiyi şeyler yansıtmak ve hiçbir değişiklik dışında kalıcı olduğunu unutmayın .
4
uzun yürüyüşler atın. Güneş çıkıyorum iyi duygusal sağlığı için önemlidir. Egzersiz aynı zamanda çöküntülerin büyük savaşçı biridir. Uzun dışında yürür alarak aklın sakin bir durumda kalmaya yardımcı olacaktır .
5
kendinizi şımartın. Uzun, sıcak bir banyo yapın ve en sevdiğiniz kitap okumak . Dertlerini aklınızdan çıkarmak için komik bir film haline Escape . En sevdiğiniz yiyecekleri yiyin ve sizin bakımı ve hiç kimse başkasının üzerinde yoğunlaşmak .