. , Yemek yapmak size getirmek ve yemek sırasında sizinle oturmak için aile dostları yardımına başvurabilirsiniz . Bu kalk vegıda kendisi kendi yiyecek veilgisizlik yapmak için arzueksikliğinin üstesinden gelmek için yardımcı olur .
2
oldukça olun . Yemek yapmak yaptığınızda , çekici yapmak . Plaka üzerinde sadece yansımalar değil yemek yapmak ve sonra bakıyorum . Her antre hazırlamak ve düzenlemek ve güzel garnitür içinzaman ayırın . Depresyonda değil zaman size gıda bunu yemeden önce neye benzediğini umurumda değil , ama Depresyonda olduğunuz zaman , üzgün görünümlü bir teklif sadece daha mutsuz hissettirecek .
3
kalk ve hareketli olsun . Depresyonda olduğunuzda yapmak istediğiniz tümkapakların altında tarama vedünya kaybolduktan umut gibi hissediyor , ancak egzersiz büyük bir stres ve depresyon giderici olduğunu çünkü biraz çaba alabilir . Ayrıca iştahınızı artırmaya yardımcı olur ve Depresyonda olduğunuz zaman size kilo yardımcı olur .
4
yeterli uyku almak emin olun . Depresyonda olduğunuzda yatakta bütün hayatını harcama gibi görünebilir , ama şansını savurma ve uyku değil, dönüyor vardır . Eğer sorun uyku olası tıbbi yardım için doktorunuza danışın yaşıyorsanız . Yeterli uyku almak , gıda ve kilo alımını düzenleyenvücudun yeteneği önemli bir faktördür .
5
Alkol takviyeleri . Normal bir günlük gıda alımı yeterince kalori ve besin alamayan kişiler içinpiyasada besin ağırlık kazanıyor çeşitli içecekler vardır . Depresyonkötü parçalar sırasında , yemek yerken olursa olsun dilim nasıl bir angarya , sen Boost gibi besin takviyeleri bol ya da emin olun emin olun .