1
. Depresyon geçiren insanlar hemen kendi duygularını itiraf olmayabilir . Bunlar utanılacak ya da suçlu hissedebilir . Bu tür faaliyetleri veya arkadaşlarından çekilmesi gibi davranış değişiklikleri izlemek . Diğer depresyon belirtileri yorgunluk , üzüntü , ağlama , konsantrasyon güçlüğü ve uyku ya da yeme alışkanlıklarında değişiklikler yer almaktadır .
2
intihar düşünceleri işaretleri izleyin . Böyle uzak değerli eşyalarını ve ölümü hakkında ifadeler vererek, intihar hakkında konuşmak gibi belirtileri depresif izlemek bir yakının varsa . Kendini incitmekten düşüncelere sahip olup olmadığını Sevdiğine sormak için tereddüt etmeyin . O intihar düşünceleri kabul ederse o değerlendirilir ve tedavi için sevk edilecekacil servise ona eşlik .
3
Araştırma tedavi seçenekleri . Depresyon ile ilgili bir bireysel tedavi ve kaynakları bulmak için aklındurumda olmayabilir . Yerel ruh sağlığı kurumları arayın ve seçenekleri nelerdir tedavi belirler . Destek grupları , danışmanlık ve tedavi merkezleri haline bak. Hafifçe sevilen biri tedavi seçenekleri tavsiye ederim.
4
yardımcı olmak için ne yapabilirim sor . Depresyon ile Birisi günlük hayatın sorumlulukları ile boğulmuş olabilir . Onlar da destek grupları ya da danışmanlık için zaman bulmak için çalışıyor olabilir . Eğer destek verebilir öğrenin . Eğer onların yükünü hafifletmek için , temiz veya çalışma getir götür işlerini bebek oturabilir eğer sorun .
5.
dinleyin. Sevdiğiniz birinin depresyon muzdarip ise duygularını ifade etmek için onu teşvik . Sevdiğine o yalnız olmadığını bilsinler . Yargılayıcı olmadan dinlemek için kullanılabilir olması .