en korkutucu ne olduğunu tam olarak belirlemek için çalışıyor , korkularını yazın . Bazı insanlarkalkış , diğerleriuçağınkırılganlık olarak gördükleri tarafından caydırılan korkuyorlar. Bazı insanlar için , sınırlı vehavaya bulunmaktan sadece bir korku vardır. Diğerleri bir terör saldırısı korkusu .
2
korku neyin neden olduğunu yazın. Kendinize zaman başladı ile ilgili önemli sorular sorun. Belki her zaman uçan hakkında sinir olmuştur. Bir ebeveyn olunca sizin korku başlamış olabilir . Bazı insanlar için , onlar deneyimli türbülansa sahip olabilecek olan belirli bir uçuş ile ilişkilidir . Sizin anksiyete ve kökenleridesen saptayarak bunu aşmak için yardımcı olabilir .
3
profesyonel yardım isteyin . Birkaç seçenek vardır . Bazı uçan okullar ve havayollarıuçan süreci bilginizi artırmak için kendi yeteneklerine dayanarak iyi başarı oranlarına sahip iddia kursları sunuyoruz . Hipnoterapiseçeneği düşünün . Uzunlukları sizin için ne kadar önemli uçan bağlı olabilir gidin .
4
uçakları ve diğer anksiyete bozuklukları korkusu ayırt edin. Bu korku , genel anksiyete bozukluğubelirtisi olabilir . Nonspesifik anksiyete genellikle belirli bir konuda " üzerine mandalı " olabilir . Seni endişesi olabilir altta yatan herhangi bir sorunları keşfetmek için bir danışman kullanın . Sık sık kontrol kaybına korkan ilgili olabilir uçmaya korkuyor olmak .