menopoz anksiyete belirtileri bir önsezi duygusu veya kıyamet de imge arasında, nefes , baş dönmesi , titreme , aşırı terleme , bulantı ve uykusuzluk darlığı .
Neden
Anksiyeteamigdala denilenbeyindeki küçük bir bezi tarafından tetiklenir . Düşük hormon düzeyleri anksiyete tetikleme içineşiğini düşüren ve panik atak .
Medikal Tedavi
menopoz semptomlarını tedavi kaygıkaynağını kaldıracaktır . Belirtileri hafifletmek için hormon replasman tedavisinin avantaj ve dezavantajları hakkında doktorunuzla konuşun , ya da karayılan otunun ve soya ürünleri gibi doğal ilaçları deneyin.
Egzersiz
Düzenli egzersiz stresi azaltır . Yürüyüş , bisiklet, yüzme veya aerobik sinir enerji yakmak ve zinde tutmaya yardımcı .
Canlı Sağlıklı
Kendine dikkat . , Taze meyve ve sebze yiyin sigarayı bırakmak ve alkol kullanımını azaltmak . Uyku bol olsun .
Meditasyon , yoga veya derin nefes alma egzersizleri ile beden ve zihin dinlenmek öğrenin rahatlayın. Bir masaj var . Anksiyete ile müşterilerine tedavisinde deneyimli eğitimli masöz bulun .