gözardı etmeyin . Eğer bir arkadaş veya aile üyesi ya da o yaşamak istemiyor olabilir kadar depresif şüpheleniyorsanız , profesyonel bir yardım almak için hemenUlusal İntihar Önleme Lifeline ( 800-273 - KONUŞ veya 800-273-8255 ) başvurmalısınız , ya da yakın bir intihar kriz merkezi bulmak . Depresyon çoğu formları intihara yol açmaz , ama bir şey hafife almak değil .
Tanıma ve Depresyon
depresyon tam olarak nedir hakkında konuşmak ? Bu geçici üzüntü daha fazladır. Depresyon umutsuzluk , suçluluk , ya da değersiz ile karakterize edilebilir kalıcı bir duygu ile işaretlenir. Gerçek bir depresyon belirtileri genelliklekişi bir kere zevk şeylere ilgi kaybı vardır .
Bir arkadaş depresyon belirtileri fark var diye , ancak o bunu kabul etti demek , ya da gelmez bunu itiraf etmeye istekli.
sizin arkadaşınızın durumu hakkında endişeleriniz varsa o onu aramak için hazır olduğunu bile önce ,
Yardım Harekete Geçmek " depresyon " sen
cesaret verici olun . yardım ve arkadaşınız kendi hayatında takdir şeyler işaret edebilir . Arkadaşınız tanımak ve o ya da o ele aldığıstresinden biraz azaltmak , ve , eğer mümkünse , o stresleri işlemek için daha yapıcı yollar tavsiye yardımcı . Arkadaşınız size bakım ve başkalarının bakım bildirmek . Depresyon bahçesinde işten bir çek balans için , arkadaşınızın devam eden görevleri ile müdahale ise , yardım için sunuyoruz. Eğer kalıcı olması gerekebilir ; depresyon şey dikkat çekmek için bir kişinin olağan arzu götürmek olabilir , unutmayın . Eğer bir görev ile arkadaşınıza yardımcı olduğunda , hissedebilirsiniz ilerlemeçalışmaları ve anlamdaüretken yapısını işaret etmektedir.
Akıl hastanelerine grupları desteklemek için kliniklere tedavi için almak için birçok yollar var iken , birçok kişi telefonla veya çevrimiçi ya , başka bir kişi ile anonim konuşarak başlamayı tercih .
bir papaz ya da diğer dini lideri , yerel bir sosyal hizmet kurumu veya bir hattı da dahil olmak üzere , arkadaşınız bazı seçenekler vererek yardımcı olabilir o yardım için başvurun veya bu sadece soru sormak için .
zaman doğru olduğunda, çoğu insandepresyon hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı davranış değişiklikleri yapmak için öneriler aramak için kendi aile doktorları ile bir randevu ayarlayabilir . Birçok pratisyen de
. Danışmanlık programı , destek grubuna veya ruh sağlığı uzmanı tavsiye edebilirim Ama bundan önce ( ve depresyon ile birlikte arkadaşınızın savaş boyunca ) , sen onun ya bir çıkış yolu bulmak için arkadaşını teşvik edebilir onun karanlık ruh hali ve kendi ilerleme izlemenize yardımcı olur. Eğer arkadaş yardım ediyoruz, aynı zamanda, aynı zamanda kendinize yardımcı olmalıdır . Yani kendini nasıl depresyon , ve nasıl tedavi ilerleme olabilir .
Kendinize bakmak da yeterli miktarda alıyorum, , dengeli bir diyet takip , kendi zihinsel ve fiziksel sağlık üstünde tutmak demektir hakkında kendinizi eğitmek anlamına gelir uyku ve hayatında insanların çeşitli temaslar sürdürmek.