Sekiz suda eriyen vitaminler hücre metabolizmasında önemli bir rol oynamaktadırB vitaminleri oluşturuyor. B vitamini kompleksi takviyeleri tüm sekiz B vitaminleri içerir . OKB OKB
Hastalar için
Vitamin B vitaminigünlük asgari şartı almaya teşvik edilir b - kompleks olan yetişkinler için günde 50 mg . Inositol, B vitaminleri içerdiği , OKB nedeniyle oluşan dengesizlikleri ofset yardımcı olabilir biyokimyasal süreçlerin serotonin reseptörlerini düzenlemeye yardımcı .
Dozaj
alınması tavsiye edilir B12, B6 ve folik asit için iyi bir doz almak için günde bir b kompleks takviyesi 3 kez . Bu unsurlar ruh hali stabilize yardımcı olur.
Etkililik
B vitamini ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir ama sonuçları çoğu zaman yaşamaya günler hatta haftalar sürebilir . Bu etkinliğini arttırmak için magnezyum , kalsiyum , niacinamid ve theanine balık yağı dahil diğer takviyeleri yanında B vitamini almak için tavsiye edilir .
Alaraken sık görülen yan etkisi Riskleri a b -kompleksi hastanın idrar parlak sarı bir renk olduğunu. Diğer yan etkiler tecrübeli iseniz , okarmaşık ve /veya tıbbi bir uzmana danışın alarak durdurmak için tavsiye edilir .