kendi kendine telkingücünü keşfedin . Kendinizi yılan korku saçma ve aslında dayalı değil her gün söylemek için 10 dakika ayırın . Autosuggestion tamamen rahat olduğunda en iyi çalışır , bu yüzden sadece uyanış üzerine uykuya dalmadan önce ya da hemen deneyin .
2 yılan korkunuz Yüz
. Bir evcil hayvan mağazası , hayvanat bahçesi veya yılan sahibi ve bir kolu hatta bir arkadaşını ziyaret . Sadece birine dokunarak başlayın ve sonunda birini tutmak için yol kadar çalışacak . Bir jartiyer yılan gibi küçük bir yılan , ile başlayın ve sizin korku fethetmek için başlangıç olarak büyük yılan kadar çalışır.
3
yılanlar konusunda kendinizi eğitin . Bilinmeyene korkan yaygındır. Çoğu korkular korku hangi konuda cahil olmaktan doğar . Yılanolumlu yönleri hakkında bilgi edinin . Eğer onlar hakkında geleni öğrendiğinizde, yılan korkuyu aşmak olabilir .
4
yılan korkunuz ile ilişkili anksiyete mücadele selektif serotonin geri alım inhibitörü ( SSRI ) antidepresan atın. İlaçların bu tür en popüler Prozac ve Zoloft bulunmaktadır. Bu ilaçlar fobiler kaynaklanan panik atakşiddetini ve sıklığını azaltabilirsiniz.
5
hipnoterapi geçmesi . Hipnotizma Eğer olumlu bir şey -yılanları - ile korkunesnesi ilişkilendirmek yaparak korkularından kurtulmak için bilinçsiz üzerinde çalışabilirsiniz .