. Daha önce alınmış olandan farklı bir cevap için hazır olun . Bir anksiyete saldırı farklı her zaman ortaya çıkabilir ve bu nedenle farklı bir yaklaşım gerekebilir .
2
Sakin olun ve mümkün olduğunca anlayışlı olmaya çalışın . Anksiyete atakları her zaman tam olarak anlaşılmış değildir , çünkü
3
Give pozitif takviye . Bir kaygı dertlieylemleri ile kızgın ya da sinirli olmak çok kolay ve bizzat yardım herhangi bir reddini yapmayız . Anksiyete bozukluklarınındoğası uçucu ve her saldırı ile çılgınca dalgalanmalar olabilir .
4.
anksiyete dertli ile kalın ve düzenli nefes onları teşvik ediyoruz. Nefes daha anksiyete belirtileri devam ettiren bir anksiyete krizi sırasında sık sık düzensiz.
5
kaygı hakkında bilgi edinin . Bilgi bir anksiyete krizi geçiren birisi yardımcı güçtür. De bu kaygı ve geçecekdertli hatırlatan asistyardımcısı haberdar olmak . Bir anksiyete saldırıda,dertlikısmında rasyonel düşünce sınırlıdır .