Kaygı korku , panik , titreme ve terleme duyguları getirebilir

Aziz Sarı Kantaronen mainstream doğal anksiyete tedavilerden biridir . Doğal tedavi bir bitki elde edilir ve genellikle kapsül şeklinde alınır . Apart anksiyete giderici yardım dan , Aziz Sarı Kantaron zamanda anksiyete , uykusuzluk ve depresyon , ortak meslektaşları giderici etkili olduğu gösterilmiştir .
Kava ​​Kava ​​

Native için Hawaii ,Kava ​​Kava ​​bitki yüzlerce yıldır doğal bir gevşetici olarak alınmıştır . Belki deen etkili doğal anksiyete tedavilerden biridir , Kava ​​Kava​​sakinleştirici etkisi genellikle bunu sindirerek dakika içinde yaşanır . Kava Kava tozu su veya kapsül şeklinde karışık alınabilir .
Valerian Root Avrupa ve Asya'ya

Yerli , Valerian Root hızlayayıldı dünya zihninizi rahatlamak ve anksiyete ortadan kaldırmak için doğal ve etkili bir yol olarak kabul edilmektedir . Kediotu kökü, sinir sistemi ve beyin yatıştırır hafif bir sakinleştirici görevi görür . Genellikle kapsül şeklinde alınır , aynı zamanda bir çay olarak içti edilebilir.
Meditasyon

Meditasyonzihin sakin ve kaygı duyguları ortadan kaldırmak için yüzyıllar boyunca kullanılmış olan , stres ve panik . Eğer meditasyon ilgilenen ancak , başlangıç ​​kafa yerel kitapçı aşağı veya online meditasyon talimatı üzerine bilgilendirici bir kitap satın almak için nerede bilmiyorum .
Diyet

Apart artan genel vücut fonksiyonu , dengeli bir diyet sağlık ve genel ruh geliştirerek tedavi anksiyete yardımcı olacaktır . Anksiyete yaygın bir nedeni B vitamini eksikliğidir . Vitamin açısından zengin meyve ve sebzeler bol yiyerek B vitamini eksikliği kaçının. Birkaç meyve ve B vitamini yüksek sebze, avokado , bezelye , portakal , muz ve sayılabilir. Meyve ve sebze dışında , ( B - vitaminleri tüm yüksek ) tuna , yulaf ezmesi , süt ve yumurta bol yemek emin olun .
Egzersiz

30 için vur ılımlı egzersiz ışığın günde 60 dakika . Egzersiz ruh halinizi iyileştirmek ve stresi uzak kolaylaştırmak için gösterilmiştir . Bu endorfin denilen doğal bir kimyasal maddenin salgılanması ile yapılır . Günlük rutin bir yürüyüş veya hafif koşu parçası yapmak ve anksiyete kür özelliklerininyarar .