Adım 1
. Bu , kilo sigara qutting , ya da hayat amacını bulma olsun - fethetmek için istediğiniz ne olursa olsun fetih içine biraz zaman ve bazı ciddi derin düşünce almak . Sonra bir plan haritası . Eğer odaklanmış tutmak için bir şey olacak gibi bu planlama kaygı azaltma )
2
Adım 2 . Size anksiyete ve korku azaltmak içinikinci adım yardımcı olacak ve korkukötü senaryolardan oynuyor. Geri düzenlenen tutuyorkorku nedir ? Eğerkötü aşırı Korkuyu oynadı, ne olurdu? Eğer ölür müsün ? Eğer iflas ilan misiniz ? Kötü aşırı korku dışarı oynamak yerine sizi sahibi icar daha da korku sahibi yardımcı olacaktır .
3
Adım 3 ) kaygı ve korku azaltmaüçüncü adımGERÇEKLEŞTIRILMESİ olduğunu SİZİN YAŞAM KISA SÜRE . Ne olursa olsun yapmak başarıları - olursa olsun aşamıyor ne hayal kırıklıkları - Eğer bir gün ölecek . Hiç kimse ben bu kaygı ve korkuyu azaltmak için nasıl yararlı bir makale olmuştur umarım ) o !
4
Adım 4. kaçabilir . Kaygı ve korku ile mücadele için birçok yolu vardır; Ancak ,önceki 3 yöntemleri uygun yere korku ve endişe sınırlandırmak için yardımcı olacaktır . İyi Şanslar!