1
. Bozukluklarının birçok farklı türleriMayo Clinic göre , bir anksiyete krizi belirtileri neden olabilir , bu nedenle doğru teşhis tedavinin önemli bir parçasıdır .
2
anksiyetesıklığı ve süresi göz önünde bulundurun. Bir anksiyete bozukluğu muzdarip birçok insan için , huzursuzluk, aşırı duygular , endişe veya gün -gün sorunlar ve durumlar hakkında korku , en az altı aylık bir süre için onlarıhaftanın en gün etkileyen , RuhUlusal Enstitüsü göre Sağlık .
3
dikkate kaygı duygularını kontrol yeteneğinizi atın. Anksiyete bozukluğu hemen hemen her tür , zor bir zaman duygularını , duygu ya da endişeleri , kaygıları ya da korkuları neden durumlara ve olaylara tepkiler kontrol gerekir . Bunu sallamak için oduygu mantıksız olsa bile , zor sık sık bulunuyor .
4
anksiyete günlük hayatınızı nasıl etkilediğini düşünün . Bir anksiyete bozukluğu yaşayan çoğu insan ,Mayo Clinic göre , endişe , kaygı ya da korkuduyguları bu onların günlük yaşamını nasıl müdahale o kadar yoğun veya aşırı olduğunu bulmak . Bu zayıflatıcı olabilir .
5
" anksiyete üreten " durumları veya olayları nasıl tepki bak . Bir anksiyete bozukluğu sonuçta " anksiyete üreten " durumları önlemek ve böylece kaygıduyguları önlemek için neden için bu mümkün .
6
anksiyete duygularınızı ile birlikte meydana zihin diğer belirtiler tutun . Bu tür kas gerginliği , nefes , terleme , hızlı kalp atışı , sinirlilik , huzursuzluk , uykusuzluk ve yorgunluk darlığı gibi endişeli , sinirlilik veya korku ile eş zamanlı olarak diğer belirtiler bir dizi deneyimi için yaygındır.