endişeli düşünceler zihninizi kurtulmak için kaş arasındakiboşluk dokunulması ya da sadece birkaç akupunktur teknikleri enerjiyi serbest bırakmak ve yönlendirmek için parmağınızla bir tutun kapma .
Aromaterapi
sinirler yer lavanta , sardunya , ylang-ylang ve melissa birlikte 5 ml şişe içinde sakin olması tavsiye edilir . Hala oturup vekokular sizi sakin ve anksiyeteyi azaltmak için izin verir .
Şeker , alkol ve kafein tüketimini azaltın
Şekerler Cut Down . Bu maddelervücutta kaygı düzeylerini artırmak olabilir.
Harmanlanmıştır Otlar
papatya , siyah çay ve yeşil çay gibi bitkisel karışımlı çaylar İçme rahatlama yardımcı ve yardımcı olabilir anksiyete hafifletmek için .
Hidroterapi
vücut sıcaklığından daha sadece biraz soğuk su ile küvet doldurun ve 20 dakika bekletin . Bu ilaç anksiyete sürekli hissi için doğal bir dengeleme etkisi vardır .