Kafein sizin sisteminizdeadrenalin artırabilir bilinen bir uyarıcıdır . Bu kaygı ve paniğe neden ," savaş veya kaç " savunma mekanizması artacaktır .
Low-Fat Süt Ürünleri
düşük yağlı süt aşırı miktarda neden olabilecek bir kalsiyum fazlalığı . Kalsiyum adrenalin yüksek dalar neden olanmagnezyum düzeyleri atar .
Tuz
Tuz alımıvücutta potasyum azaltır . Potasyum sinir sisteminin düzgün fonksiyonu için gereklidir. Tuz anksiyete neden olabilir , hangisistem üzerinde stres koyarak , kan basıncı artar .
İşlenmiş Gıdalar
Bu " anlık " gıdalar koruyucu, yapay tatlar ve doymuş yağ dolu . İnsan vücuduvücudun bu nedenle alımı koyar stres işlemek için yapılmış değildi .
Şeker
bir diyet için ekstra şeker katmayın . Çok fazla irade soymak derece gerekli besinlerinvücut . Beslenme yetersizliği anksiyete yol açar. Yapay tatlandırıcılar da anksiyete neden olduğu bilinmektedir .
Baharatlar biber , toz biber , zerdeçal , sarımsak tozu nedenmetabolizmayı hızlandırmak salisilat içeren gibi
Baharatlar bu " sinirli " bir duygu . Bu duygu anksiyete neden olabilir .