Anksiyete bir kişinin " dövüş ya da kaç" içgüdü tetiklenir olduğu olma durumudur . Eğervücutta fiziksel değişikliklere yol açarak mücadele veya bir düşman veya tehlikeli durumdan kaçmak ya fiziksel olarak hazır olmasını sağlar . Kaygı tepkisitehdit gerçek ya da yanlış algılanan olupaynıdır. Anksiyete genellikle tatsız olmasına rağmen
Psikolojik Etkileri
, bazen heyecan gibi tezahür edebilir . Ancak, en yaygın korku ya da korkulu bekleyiş biçimi olarak yaşanır . Sonunda, duygusal dekolmanı duygularına yol açabilir . Bukaygı ezici olabilir önce meydana gelen bir öz - koruyucu bir tepkidir . Devam eden anksiyete hafıza ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir .
Fiziksel Etkileri
Anksiyete birkaç somut fiziksel etkilere neden olur. Bunlarınen yaygınkafa , terleme , titreme ve ishal vurma bir yarış kalp , hızlı nefes alma , ağız kuruluğu , içerir . Uzun vadede , anksiyetebağışıklık sistemini bozabilir ve kas kramp ve kolesterol ve kan şekeri düzeyleri ile sorunlara yol açmaktadır. İlk bakışta
Metabolik Etkileri
, bu bir yarış kalp ve hızlı nefes dahil olmak üzere " aktif " etkileri , çünkü anksiyete , kişinin metabolik düzeyini yükseltmek olurdu sanki görünüyor . Gerçekte, İç Sağlık Studio göre ,tam tersi etkiye sahiptir . Bu mücadele veya uçuş için hazırlık gibi sindirim gibi işlevlervücudun kaynaklarını yönlendirir çünkü Kaygı metabolizmayı yavaşlatır . Kan uzaksindirim sistemi ve diğer organlar çekti vekaslara yönlendirilir. Kanın yağ konsantrasyonu artar bu nedenle hızlı enerji için kullanılabilir . Artıkvücudun önceliği olduğu içinmetabolizma yavaşlar .
Önleme
anksiyete önleyerek metabolizmasında yavaşlama önleyebilir . Eğer kendi başınıza yapamıyorsanız , bir terapist size yardımcı olabilir . Anksiyete günlük hayata müdahale şiddetli durumlarda , bir psikiyatrist benzodiazepinler olarak bilinen anti - anksiyete ilaçları reçete edebilir . Bu ilaçlar , tipik olarak 30-60 dakika içinde anksiyete rahatlatmak . Bu kadar hızlı çalışır beri , üzerinde gelişen bir saldırı hissettiğinizde onları almak , ya da bir bölümortasında olabilir . Ancak, yorgunluk ve uyku hali de olası yan etkileri , farkında olmak . Sizin düşünce bulutlu hale gelebilir ve koordinasyon biraz bozulmuş hissedebilirsiniz . Bu ilaçları aldıktan sonra sürmeyin.