Anksiyete ile başa çıkmak için bir kişi için sinir bozucu ve zor olabilir , ve diğer belirtiler çeşitli yol açabilir

Anksiyete stres ile başa çıkmak çoğu insan için ortak bir tepkidir. Endişe , kaygı ve hayal kırıklığı duyguları baş ağrısı ve mide ağrıları gibi fiziksel belirtiler eşlik edebilir . Anksiyete belirtileri, aşırı hale geldiğinde , onlar Yaygın Anksiyete Bozukluğu gibi psikolojik bozukluklara neden olabilir . Hafifletmek ve en az altı ay sürmesi zordur endişe ve endişe artan duyguları işleyen ve zorluk uyku müdahale bulantı ve vücut ağrıları gibi sık fiziksel belirtiler bazı belirtiler anksiyete bozuklukları ..

Anksiyete , depresyon gibi ikincil bozukluklar da dahil olmak üzere birçok sorunlara yol açabilir Riskler . Bir kişi tedavi edilmeyen anksiyete ile ilgili ve onların durumu umutsuz olduğunu hissetmeye başlar ise onların genel ruh sağlığı açısından genel bir uyuşma ifade etmeye başlayabilir . Kişinin duygu ve izolasyon ayırma uyuşukluk hissi gösterebilir . Uyuşukluk oluşabilir rağmen, anksiyete sık görülen bir belirtisidir değildir.
Tedavi

yalnız anksiyete tedavisi çok zor olabilir . Anksiyete sık kontrol eksikliği ile ilişkili olduğunu ve tedavi olmadan yönetmek için bir kişi için zor olabilir . Bir doktor ya da danışman anksiyete teşhis vebirey için çalışacak bir tedavi planı geliştirmek . Birçok kez , tedavi tamamen anksiyetebelirtileri gidermek için tedavi , ilaç ve destek dahil olabilir .
Destek

anksiyete ile başa çıkmak zordur ve aileden destek gerektirir ve yoğunlaştırılmasıbelirtileri önlemek için arkadaşlar . belirtileri ile başa yardımcı olmak için destek işe uyuşma yol depresyon gibi ikincil hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir . Destek grupları da anksiyete tedavisinde yardımcı olmak için harika bir araçtır .
Tetikler

anksiyete belirtileri, belirtilerinyönetiminde önemli olacaktır nedentetikler farkında olmak azaltın . Terapisi sayesinde size tetikler öğreneceksiniz ve mümkün olduğunca çok tetikleyiciler hafifletmek için adımlar atması için gerekli olacaktır . Geç çalışırken stresli olsun , size yapılması gereken tüm için programda zaman tanımak için zaman yönetimini öğrenmek gerekir . Tetikler yönetme anksiyete ile ilgili önemli bir parçasıdır.