L -Lizin , sağlığını korumak için gerekli olan bir amino asittir. L - Lizinvücut tarafından üretilen ve gıda veya besin takviyeleri temin edilmelidir . , Et, peynir gibi protein oranı yüksek olan
Kaynak
Foods , , yumurta, fındık ve fasulye, L -Lizin kaynaklarıdır. L - Lizin de bir besin takviyesi tablet , kapsül ve sıvı formları olarak kullanılabilir .
Anksiyete
dergisinde 2003 yılında yayınlanan araştırmaya göre " , AmerikaBirleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları " Derginin 2007 sayısında " Biyomedikal Araştırma " yayınlanan ( PNAS ) , L - Lizin artmış alımı azaltmaya yardımcı olabilir " stres kaynaklı anksiyete . " Araştırma Bir besin takviyesi olarak L - Lizin L - Lizin eksikliği olan kişilerde kronik anksiyete azaltabilir bulur .
Serotonin
2002 yılında yayımlanan araştırmaya göre, " Beslenme Dergisi" L- Lizin içerikli bir eksikliği sıçanlarda nörotransmiter serotonin salımını inhibe etti. MayoClinic.com göre , serotonin düzeyleri arasında iyi bir ruh ile ilişkilidir .
Hususlar
L - Lizin eksikliği de yorgunluk , ajitasyon ve mide bulantısına neden olabilir .