KABUL göster
eğitimli güvenilir psikoterapist ihtiyacınız olacak şeyler. Geri tutan ve hayattan zevk engelliyor olduğunu biliyoruz. Eğer böceklerin korku üstesinden gelmek için karar .
2
fobi tartışmak için bir psikoterapist ziyaret edin. Psikoterapi güvenli bir ortamda fobi görüşmek üzere eğitimli bir terapist ile görüşmek yoluylasüreçtir . Terapist size nasıl başladığını sizin korku , hakkında sorular soracaktır size yapmanızşekilde hissediyorum inanıyorum . Eğitimli bir profesyonel ilefobi tartışılması geliştirmiş nasıl ve neden , senin duyguların farkında yapacaktır . Öz - gözlem yoluyla size düşünce ve davranış kalıplarının farkında olacak . Bu korku üstesinden gelmek içinilk adımdır .
3
psikoterapi ziyaretleri ile devam edin. Psikoterapininfaydaları zamanla giderek artar . Bir terapist ile kendiniz üzerinde çalışmalarına devam ederek yakında fobisi ile uzlaşmak ve onu ortadan kaldırmak için harekete geçmeye edebiliyoruz bir yere ulaşacak .
4
davranışçı terapi teknikleri başlayın . Belirli durumlara bağlı olarak ,terapist size uygun tekniği seçecek. Davranış teknikleri yapılmış ve eylem içine koydukgerçekleşmelerini güçlendirmek . Tamamen sizin korku yüz edebiliyoruz kadar onlar davranış yavaş yavaş değişiklikler yapmak . Davranışçı terapi teknikleri maruz kalma terapisi , nefes teknikleri ve sistematik duyarsızlaştırma içerebilir .
5
son çare olarak reçete anti-anksiyete ilaç küçük miktarlarda alın . Anti-depresan ilaçlar bağımlılık ve bağımlılık yol açabilir . Eğer ilaç almak gerekiyorsa , bu nedenle tedavi ile birlikte kendi üzerinde ilerleme olarak ilaçlamaihtiyacı gitmesine izin verebilirsiniz böylece .