MayoClinic.com göre , bilişsel davranışçı terapi (BDT ) Eğer duygusal yemek yapmaktetikleyicileri tanımak öğrenmenize yardımcı olur . TCMB duygusal yeme bağlıişlevsiz düşünceler ve davranışlar üzerinde duruluyor . Birçok terapist yeme alışkanlıkları ve beraberindeki duygularını bulmanıza yardımcı olmak için gıda alımını kaydetmek için bir yiyecek günlüğü kullanılarak teşvik ediyoruz. Yeme alışkanlıklarına bağlıduyguları belirleyerek , size diyet daha bilinçli olacaksınız .
Diyalektik Davranış Terapisi
MayoClinic.com de bu diyalektik davranış terapisi raporları duygusal yeme tedavisinde ( DBT ) yardımcıları. Bu tedavi stres tahammül ve duygularını kontrol etmekbecerileri ile donatıyor . DBT bir amacı size ilişkileri güçlendirmek içinyeteneği vermektir . DBT özel bir tedavi olduğu için , bu alanda özel eğitim almış bir terapist ile çalışıyoruz belli olacak .
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme ( EMDR ) terapisininEMDR Enstitüsü'ne göre , travmatik olayları işlemek ve stresi hafifletmeye yardımcı duygusal yeme sona erebilir . Bu göz hareketi ve dış uyaranlara içeren bir psikoterapi tedavi ; terapistler EMDR eğitilmiş olması gerekir, bu yüzden bu tedaviyi ararken sertifikalı bir profesyonel bulmak için emin olun
İlaç
duygusal yeme için ilaçlar yerine, gerçek yeme dahasemptomları hedef . MayoClinic.com seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin ( SSRI ) ve trisiklik antidepresanlar ( TCA ) gibi antidepresanlar , pozitif duygusal yeme tedavi , ruh etkiler olabileceğini açıklıyor . Antikonvülzandır topiramat da iştahınızı azaltabilir . Sibutramin açlığı bastırır bir ilaçtır , ancak bu yan etkilere neden olabilir .
Ilaç kullanımı hakkında doktorunuza danışın . MayoClinic.com tek başına ilaç kullanımına kıyasla daha olumlu etkileri sonucu , bir terapötik tedavi için ilaç ekleyerek önerir .