Elektrolit seviyeleri aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktörden etkilenebilir:
* Dehidrasyon: Susuz kaldığınızda vücudunuz su ve elektrolit kaybeder.
* İshal ve kusma: İshal ve kusma, dışkı ve kusmuk yoluyla elektrolit kaybına neden olabilir.
* Aşırı terleme: Aşırı terleme de elektrolit kaybına neden olabilir.
* Böbrek hastalığı: Böbrek hastalığı vücudunuzun elektrolit seviyelerini düzenleme yeteneğini etkileyebilir.
* Bazı ilaçlar: Bazı ilaçlar elektrolit seviyelerini etkileyebilir.
Elektrolit seviyeleri dengede değilse, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi soruna neden olabilir:
* Kas krampları: Elektrolit dengesizlikleri kas kramplarına, zayıflığa ve yorgunluğa neden olabilir.
* Kalp sorunları: Elektrolit dengesizlikleri ayrıca düzensiz kalp atışı ve kalp yetmezliği gibi kalp sorunlarına da yol açabilir.
* Nörolojik sorunlar: Elektrolit dengesizlikleri kafa karışıklığı, nöbetler ve koma gibi nörolojik sorunlara neden olabilir.
Ağır vakalarda elektrolit dengesizlikleri ölümcül olabilir.
Elektrolit dengesizliği semptomlarından herhangi birini yaşıyorsanız elektrolit seviyelerinizi kontrol ettirmeniz önemlidir. Elektrolit seviyeleriniz dengede değilse doktorunuz dengesizliği düzeltmek için tedavi önerebilir.
Sağlıklı elektrolit seviyelerini korumak için bazı ipuçları:
* Bol miktarda sıvı tüketin: Özellikle egzersiz yaparken veya terlerken bol miktarda sıvı tüketin.
* Sağlıklı bir diyet yapın: Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yiyin.
* Aşırı alkol tüketiminden kaçının: Aşırı alkol tüketimi dehidrasyona ve elektrolit dengesizliklerine yol açabilir.
* İlaçlarınız hakkında doktorunuzla konuşun: İlaçlarınız ve bunların elektrolit seviyenizi nasıl etkileyebileceği hakkında doktorunuzla konuşun.
Elektrolit seviyenizle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.