Düşük kan basıncı
Egzersiz
. Aerobik aktivite , güçlü bir kalp oluşturmak içinbir numaralı yoludur .
2
toplam vücut egzersiz tamamlamak için serbest ağırlıklar ve egzersiz makineleri kullanın. Artan kas kütlesi
3
fitness hedeflerinize oluşturulması . Daha fazla vücut yağ ve kilo yol açan , daha fazla kalori yakmak için sağlayacak ve onlar elde kez kendinizi ödüllendirmek olacaktır . Egzersiz ile kan basıncını düşürücü bir yaşam tarzı değişikliği gerektirir ve kısa vadeli bir çözüm olarak görülmemelidir .
4
bir yürüyüş ya da çalışan grubu katılın ve motivasyon olarak başkaları kullanır. Çalışmalar bir ortak ile egzersiz olanlar zamanlanmış bir egzersiz atlamak için üç kat daha az olduğunu göstermektedir .
5
30 dahil ederek , yüksek kan basıncı , obezite , kalp hastalığı ve Tip II diyabet gibi sağlık riskleri azaltın günlük rutin içine aerobik aktivite dakika.
You