fetüs sağlıklı bir bebek büyütmek için gerekliyapı taşlarını almasını sağlamak için günlük protein en az 80 g yiyin . Eğer yüksek tansiyon hastası iseniz protein kırmızı et dışındaki kaynaklardan gelmelidir . Proteinin diğer iyi kaynakları yağsız tavuk , domuz , kuzu , balık , fasulye , yumurta , peynir , süt ve soya gibi bitkisel proteinlerdir. Bazı hububat proteini yüksek olan , yanı sıra tohum , fındık ve kabuklu deniz ürünleri .
Meyve , Sebze ve Çaylar
ahududu yaprağı suyu ile soda , kahve ve siyah çay değiştirin , karahindiba çayları , ısırgan ve limeflower çaylar . Salatalık yeme Eğer kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve onlar antioksidan ve C vitamini Mix iki çay kaşığı ile yarım limon suyu yüksektir olabilir . tarter ve su yarım bardak krema , ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için 3 gün boyunca günde bir kezkarışım içilir . Eğer gerekiyorsa , 2 günrejimi başlamadan önce bekleyin. 4 oz içiniz. çiğ pancar suyu günlük kan basıncı çok yüksek olursa . Bu vücudunuzun potasyum ve sodyum oranını dengelemeye yardımcı olacaktır .
Muz ve Takviyeler
potasyum yüksek gıdalar yiyin . Muz pişmiş patates derileri , yapraklı sebzeler , süt ve kavun gibi , potasyum ve C vitamini mükemmel ve besleyici kaynağıdır . Günlük 100 mg B - 6 atın , ya da vücudunuzun potasyum dengesini sağlamaya yardımcı olur ve kan basıncını düşürmek için bir muz ya da kavun yüzlü bira mayası ekleyin .