Burada uzanıp dinlenmek uyumakla aynı şey değil. Dinlenme, fiziksel ve zihinsel sağlık için önemli olsa da uykuyla aynı faydaları sağlamaz. Uyku, vücudun onarımı, büyümesi ve beyin ile diğer organların düzgün çalışması için gereklidir. Uyku sırasında vücut, metabolizmayı, büyümeyi ve ruh halini düzenleyen hormonlar üretir. Uyku ayrıca anıların ve duyguların pekiştirilmesine yardımcı olur ve bilişsel işlevler ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesi için çok önemlidir. Burada uzanmak ve dinlenmek rahatlama sağlar ve fiziksel rahatsızlığı azaltabilir, ancak uykuyla aynı onarıcı etkileri sağlamaz. Sağlığı korumak için hem dinlenme hem de uyku gereklidir.