. Böyle bir sinüs enfeksiyonu gibi tıbbi bir durum mevcut veya şüphesi varsa , bu antibiyotik veya diğer ilaçlar ile dikkat alınabilir . Mevsimsel saman nezlesi veya alerji horlama ile ilgili bir soruna neden olursa
2
alerji ilacı kullanın zaman zaman . Businüslerdebasınç ve tıkanıklık hafifletmek ve net nefes için izin ,horlama azaltılması olacaktır . Heryöne göre over- the-counter ilaçlar kullanmak vesorun devam ederse bir doktora danışın .
3.
Egzersiz . Etkinliksolunum sürecinde asist ve daha iyi uyku ve daha az horlama sağlayan , açık ve engelsinüsleri tutar . Yanınızda
4.
Uyku . Bu kafa açısı ve sinüs boşluğu üzerindeki baskıyı değiştirebilir. Daha az basınç daha açık bir nefes geçişini ve horlama daha az şans demektir . Horlama devam ederse
5
sinüs durumunu değerlendirin , ağır ve sürekli olduğunu ve hiçbir belirgin nedeni mevcut gibi görünüyor . Bu alerji gibi herhangi bir sinüs enfeksiyonu veya bariz bir sorun varsa , fiziksel bir kusursorun olabilir . Bir doktorsinüs boşluğu değerlendirmek ve daha fazla adımlar gerekli olup olmadığını belirleyebilirsiniz . Horlama beri nefes tıkanması bir göstergesidir ve eğer tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir , uyku sırasında nefes geliştirmek vehorlama azaltmak için tüm seçenekler düşünülmelidir .